뇌는 인체에서 단위 면적 당 가장 많은 산소를 소비하는 기관이다.

그 만큼 에너지를 많이 쓴다는 이야기이다.

에너지를 만들기 위해서는 마그네슘과 비타민 B군이 필요하다.

그 중에서 비타민 B1인 티아민을 충분히 섭취해야 한다.

뇌에 충분한 산소가 갈 수 있도록 바른 자세를 유지하고

횡격막의 기능이 좋아지는 운동을 하면 금상첨화다.

또한 적절한 운동을 규칙적으로 하여 뇌에 자극을 주고 

뇌와 관련이 있는 영양소(필수지방산, 인지질)를 충분히 섭취하는 것이 

건망증과 치매를 예방하는 길이다.(출처:우리 몸은 거짓말 하지 않는다. 이승원)