| 변비(便秘, constipation)와 신발->무슨 관련이 있을까? | | | |
| | | | | | | | | |
| 1.배변(排便)의
原理 | | | | | | | | |
| 섭취한 음식이 소화와 대사 과정을 거치면서 소장에서 체내에 영양분이
흡수된다. | | |
| 그 후 우측 대장으로 찌꺼기, 수분, 전해질, 세균, 가스가 들어
와서 복부 중간에 있는 횡행결장을 |
| 통과하여 좌측에 있는 하행결장, s-결장, 직장, 항문까지 약 1.5M의
거리를 연동운동(Peristalsis)으로 |
| 이동하여 밖으로 배출하는 원리이다. 이 과정에서 수분, 전해질은 대장에서
흡수되고 최존 찌꺼기는 |
| 내항문괄약근이 이완되면서 밖으로 배출된다. 정상적인 배변 활동을 위해서는
식이섬유와 물 등이 |
| 주요한 변수로 작용하지만 더 중요한 것은 장의 연동운동과 내항문괄약근의
이완이다. | |
| | | | | | | | | |
| 2.변비의
醫學的 槪念 | | | | | | | |
| 정상적인 배변은 1일 1~2회이며 변비는 배변 횟수가 적거나 힘든 경우를
강조하여 3~4일에 한 번 |
| 미만인 경우로 정의한다. | | | | | | | |
| | | | | | | | | |
| 3.대장(Large
Intestine)의 解剖學的 構造 | | | | | | |
| 우측 아랫배에서 시작하는 맹장, 오름창자(상행 결장), 복부 중앙 우에서
좌로 이어지는 가로창자 |
| (횡행결장), 복부 좌측 위에서 아래로 연결되는 내림창자(하행결장), 그
밑의 좌측 아랫배에 위치하는 |
| 구불창자(S-결장), 곧창자(直腸)와 항문으로 구성되어 있다. | | | | |
| 쾌변을 위해서는 배변의 원리와 대장의 해부학적 구조를 이해하는
것이 무엇보다 중요하다. |
| | | | | | | | | |
| 4.변비의
발생 원인 | | | | | | | | |
| 1)正統 醫學的 觀點 | | | | | | | |
| 다른 원인에 의해 이차적으로 발생하는 경우와 명확한 원인이 없이
대장과 직장(直腸)의 운동 기능 |
| 장애로 발생하는 원발성 혹은 기능성 변비로 나눈다. 여기서는 후자에
대해서 논하고자 한다. |
| 기능성 변비는 서행성 변비와 직장출구폐쇄증이 원인이 되는 변비로
나누어 분석해본다. | |
| 가.徐行性 변비:어떤 이유로 인해 찌꺼기가 대장을 통과하는 시간이 遲延되어 발생하는 이완성 변비. |
| 나.直腸出口閉鎖症:대장 통과 시간은 정상이나 내항문 괄약근이 弛緩되지 않는 등 항문 주위 근육의 |
| 감각 기능상실로 인하여 장애(골반저조율, Dyssynergic
defecation) 때문에 생기는 변비. | |
| 다.시간 지연과 직장출구폐쇄증이 동시에 문제가 되어 생기는 변비. | | | |
| 위와 같은 원인에 수분과 식이섬유 섭취가 부족하면 스트레스를 많이
받으면 변비는 더욱 악화된다. |
| | | | | | | | | |
| 2)代替(자세) 醫學的 觀點 | | | | | | | |
| 대장의 해부학적 구조의 바른 배열이 변형이 되면 대장 고유의
연동운동에 장애를 야기하여 |
| 통과하는 시간이 길어지게 되어 변비가 생긴다. 그리고
직장출구폐쇄증은 골반이 변형되면 골반의 |
| 내부 구조도 자연스럽게 고유의 배열이 흐트러지니 항문 주위 근육의
감각 기능이 상실되면서 |
| 배변이 원활하지 못하게 된다. | | | | | | |
| | | | | | | | | |
| 대장과 골반 고유의 인체 배열 문제는 모두 바른 자세가 무너질 때
초래되는 현상이다. | |
| 일상 생활에서 맨발이나 잘못된 신발에 잘못된 자세를 취하면 그
누구도 매 순간 피할 수 없는 중력 |
| 때문에 발등이 내려앉고 발목이 꺾이면서 모든 신체가 아래로 쳐지면서
뒤틀리는 것이 근본 원인. |
| 특히 좌측의 평발화나 발목 꺾임 정도가 우보다 더 심하면 하중의
크기가 좌측으로 더 쏠리게 되고 |
| 그렇게 되면 대장의 해부학적 구조상 복부 좌측 아래에 있는 하행결장
하단부위, S-결장, 직장의 |
| 변형이 더 심하여 변비의 대부분은 좌측 아래 부위에 생기기
쉽다. | | | |
| | | | | | | | | |
| 실제로 자세를 점검해보면 여성에게서 변비 현상이 남자보다 더 심하게
나타나는데 그 이유는 |
| 여성의 골반이 더 크고 임신과 출산 과정을 거치면서 변형과
가라앉음이 심하게 나타나기 때문이다. |
| 결국은 모든 신체가 아래로 쳐지면서 변형되어 대장의 연동 운동이
약해지고 항문 주위의 감각 |
| 감각 이상과 구조 변형으로 배변활동이 원활하지 못하게 된다고 본다. | | |
| 여기에 수분과 식이섬유 섭취가 부족할 경우 상태는 더 악화되는 것은
자연적인 현상이다. | |
| | | | | | | | | |
| 5.正統
醫學的 솔루션 | | | | | | | |
| 변비는 많은 여성들에게 건강상 커다란 고민거리이다. | | | | |
| 대장의 상태를 나쁘게 하여 합병증을 야기하는 원인이 되므로 조금이라도
빨리 개선할 필요가 있다. |
| 먹은 것을 제대로 배출하지 못하면 아무리 좋은 식품이라도 장내에서
부패하여 독소를 만들어낸다. |
| 그래서인지 시중에는 변비약을 쉽게 구할 수 있고 또 쉽게
복용한다. 또한 한방약이나 허브로도 |
| 해결하려는 경우도 흔하게 볼 수 있다. 그런데 약으로 자극 받은 장은 그
자극이 점점 강하지 않으면 |
| 반응하지 않는 성질이 있다고 한다. 게다가 자세가 나빠져서 인체 배열이
흐트러지면 장이 움직이지 |
| 못하고 숙변이 남기 쉬워지므로 장의 상태는 점점 나빠지게 된다고 한다. | | |
| 인체의 섭취, 대사, 배설 주기가 모두 중요하지만 특히 배설은 각종
질병을 예방하는 차원에서도 |
| 매우 중요하다. | | | | | | | | |
| | | | | | | | | |
| 6.代替
醫學的 솔루션으로서의 신발 | | | | | | |
궁극적으로 배변 활동도 인체의 외부 배열이 무너져 뒤틀리면 내장 배열과
골반이 뒤틀리게 되니까 |
| 일상 생활에서 떼려야 뗄 수 없는 신발 때문에 생긴 원인을 신발로서 그
솔루션을 찾고자 한다 | |
| 즉 신발 착용 시 인체 무게 중심축이 지구 중력선과 일치하도록 하면
골반이 위로 올라가서 균형을 |
| 이루게 되고 그로 인해 내부 장기들도 제 위치로 이동하면 장의 연동운동이
살아나고, 신경의 기능을 |
| 회복시킴으로써 내항문 괄약근이 이완되면서 변비는 해소될 수 있다고 본다. | | |
변비는 약으로 해결해야 하는 병이 아니라 인체 배열을 바르게 해서 바른
자세를 가져야 하는 나쁜 습관이라고 보아야 한다. |
여기에 적절한 유산소 운동과 물과 식이섬유
섭취를 늘이면 만성 변비에서 해방될 수 있다고 본다. 약에 의존하면서 변비 때문에 고생하시는 분들께 가뭄에 단비 같은 정보이기를 바라고, 하루 빨리 바른 자세와 운동, 물, 식이섬유로 해방되길 바란다. |
| | | | | | | | |
| | | | | | | | | |
| | | | | | | | | |
| | | | | | | | | |
| | | | | | | | | |
| | | | | | | | | |
| | | | | | | | | |
| | | | | | | | | |
| | | | | | | | | |
| | | | | | | | | |
