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제목 신발과 자세 그리고 기억력
작성자 디소마 (ip:)
  • 작성일 2022-12-29 17:27:54
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신발과 자세 그리고 기억력!!

얼핏 보면 신발과 자세가 관련될 수 있는 상황은 이해가 되는 것 같은데 

기억력과는 어떻게 관련이 있을까? 하는 의문이 들 것이다.

진도가 너무 나가지 않았나? 하는 생각을 할 수 있다.

사석에서 가끔 이런 내용을 언급하면 모두 의아해 하고 자다가 봉창 두드리는 소리 그만 하라고 한다.


어떻게 신발과 자세가 기억력과 관련이 있는지 살펴본다.


우리는 살면서 많은 스트레스를 받는다.

그런 스트레스로는 육체적 과로, 정신적 고민, 약의 장기복용 등이 있다.

이런 스트레스 중 육체적 과로가 본 내용과 관련이 있다.

육체적 과로에는 일 중독에 빠지거나 주야 교대 근무로 수면 패턴이 뒤죽박죽인 경우처럼

먹고 살기 위한 일상의 패턴이 있고, 근골격계 배열이 흐트러져 육체가 편안한 상태가 되지 못하는 과로가 있다.

물론 위의 두 가지가 겹치는 경우 그 스트레스는 배가될 것이고 그로 인해 몸에 나타나는 반응은 더 심할 것이다.


어쨌든 육체적으로 먹고 살기 위한 피로가 겹치든 자세가 틀어져서 생활하든 그 상태가 장기적으로 지속이 되면

우리 몸에서 반응하는 과정이 일시적으로 피로하거나 잘못된 자세가 있을 경우와는 다르게 나타난다.


과로로 인한 스트레스가 장기적으로 지속되면 뇌의 시상하부(Hypothalamus)에 있는 실방핵(PVN;paraventricular nucleus)이

흥분을 하여 뇌하수체 전엽으로 부신피질자극호르몬방출인자(CRF; corticotropin relasing hormone factor)를 분비한다.

뇌하수체 전엽에서는 부신피질자극호르몬(ACTH; adrenal corticotropic hormone)을 분비하여 콩팥 위에 있는 부신 피질로 내려보낸다.

부신 피질에서는 스트레스에 대항하는 호르몬인 코르티솔(cortisol)을 분비한다.


코르티솔은 무기질 코르티솔(mineralocorticoids)과 당질 코르티솔(glucocorticoids)로 구분된다.

이때 무기질 코르티솔은 나트륨 이온과 수분을 보존하고 칼륨 이온은 방출한다.

반면에 당질 코르티솔은 단백질과 지방을 분해해서 글루코스(포도당)을 전환시키는 역할을 한다.

그 결과 혈관에 혈당이 증가하여 혈압이 상승하고 호흡이 빨라지며 면역력이 감소하고 염증 반응이 억제된다.


이렇게 해서 혈당이 확 높아지면 해마(hippocampus)가 영향을 받아 해마에 있는 시원세포가 파괴된다.

그래서 장기간 잘못된 자세로 생활하여 스트레스가 쌓이면 혈당이 높은 상태가 덩달아 지속되어 

해마의 시원세포들이 소멸되면서 해마의 크기가 축소되고 기억력은 저하된다.

축쇠된 해마의 회복은 어렵다. 


위와 같은 과정에서 시상하부는 자율신경을 조절하는 사령탑으로 작동하므로 시상하부의 흥분은

교감신경이 매우 긴장하는 상태가 고정되고 부교감신경  우위 상태로 되돌아오기가 어렵게 된다.

교감신경이 흥분되면 혈당이 올라가고 혈압이 상승하며 당뇨까지 초래할 수 있는 원리이다.

결국은 잘못된 자세로 인해 초래되는 상황들이 기억력까지 저하시키는 문제로 이어지니까 

신발과 자세 그리고 기억력이라는 연관성이 인식되었으면 한다.


그리고 단기적으로 육체에 스트레스가 쌓이면 시상하부에서 흥분이 되고 

그 흥분은 척수로 전달되고 척추 주변에 있는 교감신경이 흥분된다.

척수에서는 부신 수질로 이어져 부신 수질에서 아드레날린(에피네프린)과 노르아드레날린(노르에피네프린)이

분비되어 모세혈관을 따라 온몸으로 퍼진다.

그렇게 해서 분비된 아드레날린과 노르아드레날린은 백혈구 중 과립구의 수용체에 결합하여 과립구가 활성화되는 문제가 된다.

이 부분은 스트레스가 단기적이든 장기적이든 발생하는 생화학 과정이다.

과립구는 수명이 2~3일 정도로 짧고 수명이 다한 후에는 활성 산소를 만들어낸다.

활성 산소가 과하게 증가하면 몸에는 여러 증상들이 발생한다.

내용이 길어지므로 다음 기회에 검토해보고자 한다.


늘 강조한다.

바른 자세에 바른 먹거리 그리고 바른 움직임을!!!!

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