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디소마 건강 이야기

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제목 운동 능력과 몸의 균형 감각을 키우고 싶다면
작성자 디소마 (ip:)
  • 작성일 2022-12-16 19:15:12
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  • 조회수 23
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우리 몸의 운동 능력과 균형 감각을 키우기 위해서는 소뇌의 역할이 매우 중요하다.

마침 신문에 관련 기사가 실려서 디소마 고객님들께소개해본다.


**소뇌 기능 간이 테스트

   한 발의 발가락 앞에 다른 발 뒤꿈치를 붙여 양다리가 일직선이 되게 한 후

   팔짱을 끼고 눈을 감고 몇 초를 그자세로 서 있는지 측정한다.

   20초를 흔들리지 않고 버티면 소뇌 기능은 정상. 


**소뇌 기능 훈련

   1.눈동자 돌리기

     얼굴을 움직이지 않고 눈동자를 최대한 빨리 어깨 넓이의 양손 엄지를 왔다 갔다 하게 돌린다.

     한 번에 10회 반복.


   2.눈동자 따라가기

     한 손을 앞으로 펴고 다른 손으로 턱이 움직이지 않도록 잡고 뻗은 손의 엄지를 좌우로 크게 움직이면서 눈으로 좇는다.

     10회 반복


   3.손바닥 뒤집기 반복

     왼손 바닥을 위에서 오른손 손바닥과 손등을 반복해서 뒤집으며 빠르게 친다.

     10여 초 실시. 왼손과 오른손을 바꿔서 실시.


   4.손바닥 돌려서 8자 그리기

     손바닥을 돌려서 8자 모양을 그린다.

     최대한 빠르게 10초 간 실시. 양손 교대, 한 손에 3회 실시.

출처:조선일보.2022.12.15. Health

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