현재 위치
  1. 게시판
  2. 디소마 건강 이야기

디소마 건강 이야기

디소마 건강 이야기입니다.

게시판 상세
제목 Is the sun good or bad for you?
작성자 디소마 (ip:)
  • 작성일 2024-06-07 15:17:17
  • 추천 추천하기
  • 조회수 50
평점 0점

아래 내용은 미국의 억만장자 Bryanjohnson이 본인의 건강 수명을 위한 다양한 시도들 중에서

햇빛이 피부에 좋은지 나쁜지에 대한 의견을 메일로 보내온 것이다.

단어만 알면 문맥이 어렵지 않아 원문 그대로 디소마 고객들에게 알리기 위해 올려본다.

앞으로 디소마와 Bryanjojnson의 콘텐츠가 합치면 매우 큰 시너지 효과 창출이 가능할 것으로 

판단되어 협력 방안을 계속 강구할 것이다.

피부 건강에 도움이 되길 바란다.


Hi Friend,
 
People call me a vampire. It's true, I avoid the sun. But not all the time. Sunlight is good for you, and it also causes accelerated skin aging and cancer.
 
People fervently want me to get a tan because they assume my pale skin is unhealthy. Our culture mistakenly equates a sun tan with health, but that's far from the truth. Exposure to the sun's UV can harm the skin, leading to premature aging and increasing the risk of skin cancer. A sun tan isn't a marker of good health; it's a sign your skin has been damaged.
 
In this email I am going to share with you my tips for sunlight exposure, how to get the good without the bad.
Start Blueprint
Sunlight is good
  •   Sunlight helps the skin produce vitamin D. This is good for bones and immune health.
  •   It can increase serotonin, a hormone that promotes mood and calmness.
  •   Natural light helps regulate our circadian rhythm which improves sleep quality.
Sunlight is bad
  •  UV rays from the sun break down collagen and elastin. This leads to wrinkles, sagging, and general skin aging.
  •  Large amountso of UV also increase the risk of skin cancers, such as melanoma, basal cell carcinoma, and squamous cell carcinoma.
Tips to get the good without the bad: 
  1. Get sun exposure when the UV index is below 3; early mornings and late afternoons.
  2. Don’t get burned.
  3. When the UV index is >4, wear a hat or use a UV umbrella.
  4. Use a UV light in the morning to promote your circadian rhythm without the sun. I use a 10k Lux Carex lamp.
  5. You can supplement your Vitamin D levels. I take 2,000 IU daily.
  6. Use sunscreen that protects against UVA and UVB. I use EltaMD.
  7. Use a mineral sunscreen if possible.
  8. A burn is potentially more dangerous than a chemical sunscreen. Try to avoid both.
  9. If you dislike sunscreen, refer to 1, 2, and 3.
Bryan


1.Circadian rhythm

  24시간을 주기로 변하는 생물체의 생물학적 주기의 리듬

2.Sagging

  피부가 아래로 축 쳐지는 현상

3.Melanoma

  멜라닌 색소를 만들어 내는 멜라닌 세포의 악성화로 인하여 생기는 흑색종

  그 정도가 악성이면 Malignant Melanoma(악성 흑색종)라고 함

4.Basal cell carcinoma

  피부에 발생하는 원발성 악성 종양으로 기저세포암이라고 함

5.Squamous cell carcinoma

  편평세포암종(편평상피암)으로 흡연으로 폐나 후두에 생기고 자외선으로 피부에 생긴다.

첨부파일
비밀번호 수정 및 삭제하려면 비밀번호를 입력하세요.
관리자게시 게시안함 스팸신고 스팸해제
목록 삭제 수정 답변
댓글 수정

비밀번호 :

수정 취소

/ byte

비밀번호 : 확인 취소

댓글 입력

댓글달기이름 :비밀번호 : 관리자답변보기

확인

/ byte

왼쪽의 문자를 공백없이 입력하세요.(대소문자구분)

회원에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.