동맥경화(Atherosclerosis, Arteriosclerosis)란?

죽(粥) 형태(Athero-)의 지방 계통 물질이 동맥 벽에 침착되어 혈관이 좁아지는 것을 말한다.

동맥경화 생성 과정

 1)육체적, 정신적, 생화학적 스트레스 반복&누적

 2)과립구 과다 생성

 3)활성산소 과잉 생성

 4)혈중 유입

 5)동맥 혈관 내피 손상

 6)활성산소에 의한 LDL 산화(Oxidized) 초래

 7)단핵구(Monocyte)가 SR(Scavenger Receptor)을 통해 산화된 LDL을 포식하여

 8)동맥 혈관 내피의 상처난 부위에 침착(沈着):혈관 좁아짐

동맥경화의 예방 및 대안

  육체적, 정신적, 생화학적 스트레스를 관리하여 활성산소가 적정 수준을 초과하지 않도록 

  생활 습관 및 환경을 개선해야 한다. 

  1)육체적인 문제로 인하여 스트레스가 반복&누적되는 것은 2~3 교대 근무와 같은 과로 뿐만 아니라 

    잘못 설계된 신발을 잘못 착용하는 나쁜 자세로 인한 스트레스도 반드시 개선해야 한다.

  2)1950년대 최초로 '스트레스'라는 개념을 건강 문제와 관련시켰던 한스 셀리에(Hans Selye) 박사는

    부교감신경게가 90~95% 가동되어야 한다고 말했다. 교감신경계가 지배하는 상태에 머물러 있는 시간이 길수록

    교감신경의 피로 상태로 변하고 게속되면 교감신경 탈진 상태로 변하고 궁극적으로는 소진상태가 되어 병이 발생한다고 한다.

    따라서 정신적으로는 늘 감사하는 마음과 긍정적인 인생관으로 삶을 살아갈 필요가 있다고 한다.

    물론 이 부분은 육체적인 면과 생화학적인 면과도 밀접하게 관련이 있다.

  3)생화학적으로는 다양한 변수들이 있겠지만 글루텐, 유제품, 설탕과 같이 염증을 유발하는 식품을 가급적 피한다.