레드킹 주소 redking.top,레드킹 상편에서도 말했지만, "시작하려는 웨이트맨들을 위해" 기사가 나온 지가 벌써 3년이 지났다. 만약 그때부터 시작해서 데드리프트를 매달 5kg씩만 올렸다고 가정해 보자. 한 달에 5 kg이라면 작아 보일 지 모르나, 3년이라는 시간이면 무려 180kg이나 된다. 즉 20kg 빈바로 시작했다 치더라도 지금이면 200kg의 무게로 데드리프트 하게 되는 것이다.

여러 가지 정황을 제외하고 단순히 숫자상으로만 계산한 점은 있지만, 쉼 없이 지속적으로 조금씩 발전해 나가는 것이 장기적으로 얼마나 파워풀 한지를 잘 보여 준다.

일시적인 운동에 그치지 않고 평생 안고 가야만 하는 다이어트처럼, 웨이트 훈련도 마찬가지다. 어차피 웨이트 훈련을 선택했다면 단기간에 몸짱 만들고, 또 다시 몸꽝이 되는 건 아무 의미가 없다. 평생을 같이 가야 할 친구처럼 생각하고, 서두름 없이 꾸준히 개선시켜 나가야 할 것이다.

아직 늦지 않았다. 문제는 지금부터 3년 후에도 현재와 똑같은 전철을 밟고 있을 지도 모를 당신이다. 제발 그 때가서도 여기저기서 몸짱 비법을 찾아 헤매느라 성장도 없이 제자리 돌고 있지 않기를 바랄 뿐이다.

그리고 위의 3가지 법칙에 공통적으로 적용되는 정말 중요한 원칙이 있다. 어떤 프로그램, 어떤 운동을 하더라도 올바른 자세가 전제 되어야 한다는 것이다.

*레드킹1 쩜 탐*에들어오면 천당이다!써프라이즈~~

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